~TIP-TIP MENGURANGKAN BERAT BADAN~
Pilih makanan yang tinggi kandungan air / serat dan rendah lemak
Kurangkan makanan tinggi kandungan lemak (mentega,keju,makanan bergoreng)
Tambahkan kekacang, bijirin, sayur-sayuran, dan buah-buahan
Makan dalam kuantiti yang kecil
Makan perlahan-lahan jangan "GELOJOH"
Kurangkan pengambilan gula tepu dan minuman beralkohol
Minum segelas air 30 minit sebelum dan selepas makan tetapi bukan semasa makan
Minum air secukupnya sekurang-kurangnya 8 gelas sehari
#Jagalah Berat Badan Anda Jangan Sampai Obesiti ^_^
No comments:
Post a Comment