~TIP-TIP MENGURANGKAN BERAT BADAN~

1. Pilih makanan yang tinggi kandungan air / serat dan rendah lemak

2. Kurangkan makanan tinggi kandungan lemak (mentega,keju,makanan bergoreng)

3. Tambahkan kekacang, bijirin, sayur-sayuran, dan buah-buahan

4. Makan dalam kuantiti yang kecil

5. Makan perlahan-lahan jangan "GELOJOH"

6. Kurangkan pengambilan gula tepu dan minuman beralkohol

7. Minum segelas air 30 minit sebelum dan selepas makan tetapi bukan semasa makan

8. Minum air secukupnya sekurang-kurangnya 8 gelas sehari

#Jagalah Berat Badan Anda Jangan Sampai Obesiti ^_^